Page content

Recept chiazaad repen

Deze heerlijke chiazaad repen voeden enorm, zijn supergezond, je kunt ze maken van al het lekkers dat je in huis hebt en ze zijn ook nog eens zo klaar. Ze geven je veel energie en zijn lekker waar je ook maar bent, thuis of onderweg. De ingrediënten zijn allemaal verkrijgbaar bij de biologische winkel. Ik heb er altijd een doosje van in de koelkast staan zodat ik ze kan eten wanneer ik trek heb in iets lekkers dat ook veel energie geeft. Chiazaad bevat veel omega 3 vetzuren, eiwitten en mineralen. Het bevordert de spijsvertering en voorziet het lichaam lange tijd van energie en vermindert je trek in zoet. Daarom kan het zaad helpen als je af wilt vallen. Ik geef toe dat de foto niet zo geweldig is, de repen zijn dit wel!!

Ingrediënten chiazaad repen:

60 gram chiazaad

chipzaad repen 2 eetlepels kokosolie

1 eetlepel honing

ca. 6 dadels of  6 gedroogde vijgenof een mix hiervan

rozijnen

een paar gedroogde abrikozen

20 gram gemalen rauwe noten

70 gram kokosrasp

zonnebloempitten

Bereidingswijze

Smelt de kokosolie au bain marie (zet hiervoor een bakje met de olie in een bakje met warm water). Maal eerst de wat grotere ingrediënten in een blender. Voeg chiazaad, kokosolie en honing toe en kies uit de overige ingrediënten dat wat je in huis hebt en lekker vindt en maal alles tot een smeuïg geheel. Proef en voeg eventueel nog iets toe. Bekleed een (bak)vorm met bakpapier of folie en druk de koek hierin plat. Laat het een half uurtje koud worden in de koelkast, snijd er daarna repen van. Bewaar de repen in een doosje in de koelkast. Ik vind ze het zelf het lekkerst als ze net uit de koelkast komen want dan is de kokosolie nog hard.

 

 

 

 

 

Comment Section

0 reacties op “Recept chiazaad repen

Plaats een reactie


*


Klik gerust eens door onze categorieën heen: