Page content

Calorieënverbranders

Vandaag gaat het over calorieënverbranders. Ok, ik weet dat het tellen van calorieën echt helemaal uit is en al helemaal niet binnen de Gabriël methode past maar ik vind de informatie toch inspirerend! Wanneer je gezonde voeding eet voel je beter en zie je er gezonder uit dan wanneer je meuk eet. Er zijn natuurlijk vele gezonde tussendoortjes maar de voedingsmiddelen die hieronder staan verbranden meer calorieën dan ze bevatten. Dat komt doordat je lichaam veel energie nodig heeft om ze te verbranden waardoor de calorieën die ze bevatten te verwaarlozen zijn.Lees meer

Haal meer uit een komkommer

Met komkommers kun je meer dan die leuke plakjes op je boterham met kaas of door je sla. Hieronder staat een lijst met tips van dingen die je met een komkommer kunt doen die je niet wilt missen!Lees meer

Recept chiazaad repen

Deze heerlijke chiazaad repen voeden enorm, zijn supergezond, je kunt ze maken van al het lekkers dat je in huis hebt en ze zijn ook nog eens zo klaar. Ze geven je veel energie en zijn lekker waar je ook maar bent, thuis of onderweg. De ingrediënten zijn allemaal verkrijgbaar bij de biologische winkel. Ik heb er altijd een doosje van in de koelkast staan zodat ik ze kan eten wanneer ik trek heb in iets lekkers dat ook veel energie geeft. Chiazaad bevat veel omega 3 vetzuren, eiwitten en mineralen. Het bevordert de spijsvertering en voorziet het lichaam lange tijd van energie en vermindert je trek in zoet. Daarom kan het zaad helpen als je af wilt vallen. Ik geef toe dat de foto niet zo geweldig is, de repen zijn dit wel!!Lees meer

Glutenvrije Santiago taart zonder suiker

Van Marianne kreeg ik een heerlijke variant op het recept van de Santiago taart; glutenvrij en zonder suiker! Het recept van de glutenvrije Santiago taart is heel gemakkelijk en snel te maken. De taart wordt veel gegeten door mensen die heel veel lopen dus wie weet inspireert deze taart je ook op het sportieve vlak en helpt hij je zo gewicht te verliezen.Lees meer

Havermout notenkoek recept

Van mijn Gabriel collega Monic kreeg ik dit heerlijke havermout notenkoek recept dat ik graag met jullie deel. Ik heb het een beetje naar eigen smaak aangepast.  Het is lekker, gezond en ook nog eens zó gemaakt.Lees meer

Topfit met water en citroen

Een goed begin is het halve werk. Dat geldt ook voor het begin van je dag. Misschien begint jouw dag met het checken van je mail, moet je de hond uitlaten, moet je zo wie zo hollen om op tijd op je werk te zijn of red je het steeds weer net op tijd je kinderen naar school te brengen. En voor je het weet, voel je je uitgeput. Maar als je tijd hebt voor een verkwikkend ochtendritueel, laat het dan dit zijn: start je dag met een glas (lauwwarm) water met het sap van een halve of een hele citroen. Simpel maar zó doeltreffend. Probeer het een maand en wees dan niet verrast als je dan niet anders meer wilt want je voelt je topfit met water en citroen. Lees meer

Stop emotie eten, de tips

Vorige keer schreef ik over de tips voor het herkennen van emotie eten.  Deze keer kun je lezen hoe je op een gezondere manier met emoties om kunt gaan en zo het emotie eten uit kunt zwaaien, ofwel: Stop emotie eten!Lees meer

Pagina 1 van 3123

Klik gerust eens door onze categorieën heen: